“各位老师，在疫情防控期间，学生的学习模式和方式的改变可能使家长和学生在情绪、生理、思维、行为上出现‘应激’的表现，如果家长和学生面临一种无法仅凭自我调节心理的情况，请拨打扶余市人民检察院“连心未检”咨询电话或添加微信，我们愿做一个倾听者，与家长、同学们共同度过这个特殊时期！”

近日，扶余市检察院连心未检办公室通过微信群“隔空喊话”域内各中小学校思政课教师，一时间引起了学生、家长、老师的广泛关注，不到一小时的时间，就有数十人联系咨询，扶余市检察院再一次以实际行动维护妇女儿童合法权益，以扎实举措解决实际问题，切实担负起检察机关的社会责任。

连心未检干警们从家长和学生所咨询的主要问题入手，循序渐进的找到问题根源，再从提高自身的机体免疫力、价值免疫力、心理免疫力等层面用通俗易懂的语言让家长和学生认识到在特殊时期应如何提高自己的体质、调整自己的心态、提升自己的认知以及如何坚持自律等。在电话和微信疏导的过程中，引导家长以身作则、树立典范，加强与孩子的沟通交流，用最简洁的办法做好家庭教育、爱的教育。通过连心未检干警们的不懈努力，为家长和同学们解答疑惑，疏导郁结，为进一步提升居家学习办公效率提供内生动力。

最后，连心未检温馨提示广大家长和同学们，居家期间，要科学提高自身免疫力， 保持心情愉悦，共同迎接战“疫”胜利的到来！

一、体育锻炼：提高大脑血氧含量，愉悦身心

1.科学锻炼，循序渐进，由易到难，注意安全。

2.根据实际，强度适中，量身定做，提高免疫。

3.制定计划，每天坚持，形式多样，培养兴趣。

二、饮食安全：保证健康成长，严防“病从口入”

1.讲究卫生，饭前洗手，饭后漱口。

2.饮食要有度，吃饭有规律，不挑食、不暴饮暴食，多喝白开水，少喝甜饮料。

3.生吃瓜果、蔬菜要洗净，带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。

三、充分利用时间，提升自己价值

1.制定学习计划，遵照课程安排，保质保量完成学习任务，适当进行课外读物、观影放松等。

2.培养兴趣爱好，比如学乐器、绘画、养植物、烹饪等，做成“心愿清单”，逐项去实现美好愿望。

3.屏蔽电子产品干扰，合理分配使用手机等电子产品时间，与家长互相监督。

四、历练自己，挑战自己，强大内心

1.坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。尝试以积极的方式去应对可能会出现的焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，调适心情。

2.积极与家人、朋友沟通交流，力所能及做家务。积极理解、支持父母，主动做一些力所能及的家务劳动，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。

3.及时求助，当无法用自己内在的力量来自我调节时，应及时与父母、老师沟通，寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过每一个低谷。

五、家长应正确引导，提高家庭教育免疫力

1.了解孩子，掌握变化。观察孩子在家的情绪、行为上是否有变化，有变化要特别注意，及时处理。

2.控制自己情绪，真心陪伴，不敷衍塞责，平等交流，避免说教，允许孩子表达恐惧，耐心的倾听，陪伴。

3.因势利导，加强孩子品德教育。以防疫期间先进典型、先进事迹为切入点，和孩子探讨人生观、价值观，用生动的例子诠释责任与担当。

在这段特殊的日子里，连心未检继续护航成长。等疫情结束，去见“许久未见”的朋友，去吃“心心念念”的美食，去做“期许已久”又从未行动的事。让我们继续大步向前走!加油!